Test relacji z jedzeniem

Joanna Święch - psycholożka i fizjoterapeutka
Specjalizuje się w pracy z osobami chorującymi na otyłość, zaburzenia odżywiania oraz choroby przewlekłe. Wspiera również pacjentów przygotowujących się do operacji bariatrycznej i pomaga odzyskać sprawczość, równowagę oraz lepszą relację z ciałem.

Wiele osob które trafiają do mojego gabinetu mówi:

„Wiem, co powinnam jeść… ale i tak robię inaczej.”

I bardzo często myślą wtedy, że problemem jest brak silnej woli,
motywacji albo konsekwencji.

Tymczasem relacja z jedzeniem jest dużo bardziej złożona.

Jedzenie może być:
 sposobem regulacji emocji
 próbą odzyskania kontroli
 reakcją na stres i przeciążenie
 źródłem ulgi, bezpieczeństwa lub przyjemności
 efektem odcięcia od własnego ciała i potrzeb

Dlatego dwie osoby mogą jeść w podobny sposób, ale kierować nimi
zupełnie inne mechanizmy.

Jedna je pod wpływem napięcia.
Druga dlatego, że przez cały dzień się kontrolowała.
Ktoś inny nie czuje sygnałów głodu i sytości.
A jeszcze ktoś traktuje jedzenie jako jedyną formę ukojenia i
odpoczynku.

I właśnie dlatego kolejna dieta nie rozwiązuje problemu.

Bo problemem bardzo często nie jest brak wiedzy o jedzeniu.
Tylko brak zrozumienia siebie.

Ten test pomoże Ci:
 zobaczyć swój dominujący styl jedzenia
 lepiej zrozumieć swoje mechanizmy
 spojrzeć na siebie z większą łagodnością, a nie oceną
 zrobić pierwszy krok do trwałej zmiany

Pamiętaj:
To nie jest diagnoza ani etykietka.
Możesz odnaleźć się w kilku stylach jednocześnie.

To po prostu narzędzie, które ma pomóc Ci odpowiedzieć na ważne
pytanie:
„Co naprawdę stoi za moją relacją z jedzeniem?”

I będzie punktem wyjścia do dalszej pracy nad sobą i swoją relacją
z jedzeniem.